Dr. Mihály Úr, a vadonatúj trestegsdiet valósítható meg, hogy gyorsan slim le. Két hét múlva lesz fészer öt kilót. Kell tenned, hogy nyolc hét államokban a doktor úr, hogy van az a képesség, hogy megszabaduljon 14 kilót, valamint közben csökken a fenyegetés, a feltételek, mint a szívinfarktus, a stroke, valamint a 2-es típusú diabéteszes kérdések. Valamint maga a zsírégetést, valamint nem az izom. Ez vezessen keresztül a trestegsdieten, valamint a 14 ötleteket a siker érdekében.
A szakértő mögött az 5:2 diéta, dr. Michael Mosley, az vissza. Ez a pillanat, a vadi új tanulmány, valamint új megértése, hogy fogja élesíteni a megközelítés, valamint, hogy még megbízhatóbb. Hívja a Mosleymetoden. “A jó dolog az, hogy gyorsan slim le” A könyv pontosan ugyanaz a neve, ő integrált a tapasztalatok, valamint a legújabb kutatási tanulmány.
Élvezze a mediterrán diéta
Ezután kerül sor a 2. fázis, ahol halvfastar néhány napot egy héten. Mi az új az, hogy lehet fogyasztani 800 kalóriát a nap folyamán, ami egy 100 több, mint az előző előírások szakasz a fenntartási szakaszban, amely reméljük, lesz még egy új életet. A fázis-3, meg kell enni, hogy egészséges, kiegyensúlyozott, a hagyományos mediterrán étrend, olíva olaj, dió, zsíros joghurt, sajt, hal, halat, kagylót, fehér húsok, bab, zöldség, valamint a gyümölcsök.
Michael Azonban azt jelenti, hogy ha továbbra is a fenntartó szakaszban, gyarapodik, azonnal foglalkozni azzal, hogy húzza le a kalória, valamint több halvfastedagar, vagy emellett vacsorázni alatt a 16:8 módszer, hogy mondjuk, hogy egy ätfönster nyolc óra, illetve kiterjeszteni a nattfastan 16 óra.
“Eszi, nem ritkán stay” Azonban nyilvánvaló, hogy megtudtuk, hogy ez azzal fenyeget, hogy dobja el gyorsan a tömeg, annak érdekében, hogy az összeomlás is, az anyagcsere. A legrosszabb pontja a tanács lehet nyújtani, hogy minden ember, hogy csak lassan, súlya! A test aránya az anyagcsere-folyamatot, hogy elpusztult a szemét. Ami azt illeti, tanulmányok azt jelzik, hogy az anyagcsere tényleg növeli, ha csökkenő gyorsan!
Egy további tévhit, Michael Mosley vesz a halott súly, a fogyasztó 4 óránként, mint a táplálkozási biztosítási azt állítják, hogy egy ember kell. Nincs olyan tanulmány támogatja, hogy ez egy jó ötlet, hogy gyakran fogyasztanak naponta
Snabbrasa 800 kalóriát egy nap
A gyors-viktminskningsfasen, ha enni 800 kalóriát egy nap. Ebben a szakaszban, ami legalább 2 hét, mindazonáltal lehetséges, hogy ellenőrizze annyi, mint 12 hét, attól függően, hogy milyen gyorsan menni akarsz. Fontos, hogy egyre megfelelő fehérje, csökkentett zsírtartalmú, valamint néhány lassú szénhidrát. Valamint egy nagy zöldségeket, amelyek sok rostot.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a diéta, mind az alacsony szénhidrát -, valamint az alacsony kalóriatartalmú kell, mert a fény ketózis, ami, ha a test kapcsol át kihasználva cukor zsírégető. Ez nagyon fontos a siker halvfastan államok Michael Mosley. A jó oldala az, hogy gyorsan csökkenteni a súlyt, ugyanabban az időben, mint ez növeli a vérnyomás, szívbetegség, valamint csökkenti a veszélyt, a diabetes mellitus, mondja Michael Mosley, ha eleget teszünk neki az Ellenőrzés során ki svédországba.
Mosleymetoden egy trestegsprogram. Az első nagysebességű viktminskningsfasen ha fogyasztanak 800 tápanyag-gazdag kalóriát egy nap (az egyszerűség kedvéért mind a férfiak, illetve a nők esetében) a legalább 2 hét, azonban lehet, hogy folytassa, ameddig a 12 hét, ha jól érzi magát, valamint kívánom, hogy menjen is sokkal gyorsabban tömeg.
Folyamatos zsírégető, egy félig szilárd
Miután időtartama tizenkét hétig, egy félig szilárd, azok után, amit eszik 800 kalóriát egy nap, két nap egy héten. Ez azt jelzi, hogy továbbra is, hogy tisztázza a tömeg, bár lassabb sebességgel. A nap nem gyors, nem kell, hogy megfelelően számolja a kalóriákat, hogy ennek ellenére nem 1800 2000 kalóriát egy nap. Arról, hogy a részek nem nagy, valamint a ragasztás, hogy az egészséges mediterrán étrend.
Ugyanakkor azt is feltételezzük, hogy ott kell lennie a teljes szakasz két, kiterjesztve a nattfastan, valamint, hogy csökkentse a ätfönstret 12-ről 10 óra, vagy talán 8 egyének!). Továbbá hívta a 16:8 technika. Amint elérte a cél, hogy menjen át a fenntartó szakaszban. Kell fogyasztani jelenleg egy egészséges mediterrán étrend.
Az egész a fenntartó fázisban meg kell, hogy használja, hogy evés között, 1800, valamint a 2000 kalóriát egy nap, folytassa 5:2 pár nap múlva a héten is minden bizonnyal tovább terjed a nattfastan, több nap, egy hét múlva (vagy minden nap, ha rájössz, hogy nem tartja a vadonatúj tömeg).
